coaching | 彩- AYAMI-心

とにかく、「自分」で何とかしようとしてました。

AYAMI — Tue, 10 Oct 2017 23:30:53 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

最近、週末の過ごし方がとっても充実しておりまして(^^)

９月２９日（金）〜１０月１日（日）は、

高野山に行って、瞑想&写経&結縁灌頂（けちえんかんじょう）を体験。

以前から高野山には行ってみたいと思っていたので、念願叶って幸せでした♡

１０月７日（土）〜１０月９日（月）は、

９月から受講している「NLPマスターコース」があったので、

朝から晩まで「NLP」三昧で幸せでした（笑）

振り返ってみると、

私がNLPを学び始めたのが、２０１６年１０月〜　だったので、

もう１年も経ったんだな〜としみじみ。

１年かけて、私の内面も、周りの環境も、少しずつ・確実に変化してきました。

ただ・・・私の中には、１年前も今も、全く変わっていない部分があったんです。

そのことに、やっとこさ気付いたので（笑）　このブログでご紹介しますね。

私の中の、１年前も今も、全く変わっていない部分。

私の中のある部分が、決して変わることなく、信じ続けていたこと。

それは、

『自分の力で何とかしなくちゃいけない』

ということでした。

はぁ？？　って感じですよね。

だって、コーチングを学んでいるのに、

相手には「他の人の力を頼ってもいいんだよ〜」と言いながら、

自分には「他の人の力を頼ったらダメ！自分の力で何とかしなくちゃ！！」と言っている。

すっっっっごく矛盾していますよね（笑）

このことに、１年間、全く気付いていなくて。

正確には、気づかないふり・見えないふり・分からないふり、をしていました。

私は、何故そんな不思議なことをしていたんでしょう？？

「人に頼らず、自分の力で何とかしたい」

そう、自分に言い聞かせることを通じて、

私は何を望んでいたのでしょうか？　何を得ていたのでしょうか？

その問いに、私の中のある部分は、こう答えてくれました。

「その方が、もっと成長できると思っていた。」

なるほどね〜〜〜！、って納得しちゃいましたよ（笑）

振り返れば、私の人生、自分で何とかしてきたことばかり。

そして、ちゃんと結果も残したし、とっても成長できました。

（例）　→ちょっと自慢っぽいですが、許してください w

　・習字を習わずとも、字は綺麗。

　　（自分で必死に見本を見ながら練習したから）

　・塾に通わずとも、進学校で成績優秀。大学にも進学。

　　（自分で必死に勉強したから）

　・部活はキャプテンか副キャプテンになるけど、チームメンバーと喧嘩。

　　（自分で何でもやろうとするから）

確かに結果は残せたんですが、かなり苦しい日々だったな〜、

と自分でも思います（笑）

とにかく、人に頼るのが苦手で、甘えるのが苦手で、

家族にも、仲間にも、彼氏にも、弱音を見せたり・甘えたりできなかったんですね。

苦しくて苦しくて、本当にしんどかった時、

“自分で自分を救ってあげたい”と思って、出会ったのがNLPでした。

だから、学び始めた時から、

「自分の苦しみを自分で何とかするためにNLPを使おう」

と思っていたので、

“誰か”にこの苦しみを何とかしてもらおう、なんて

これぽっちも思っていなかったんです。

なんてストイック。っていうか、ドM（笑）。

ただ、今の私は、NLPを１年かけて学んできたことで、

自分の中にあった思い込みと、それが作り出してきた現実に、

冷静に・客観的に向き合うことができるようになっていました。

私は、自分の力で成長できることを十分に知っているし、経験してきた。

そして、これからは、周りの人からのサポート・応援・愛情によって、

成長していくこと“も”できるんだ、ということに、気づくことができました。

今の私なら、自分の力で成長すること、周りの人のサポートを受け取りながら成長すること、

そのどちらも自由に選択することができますし、

両方をバランスよく組み合わせることだってできます。

そのことによって、もっともっと豊かに・大きく成長していける、

自分の能力や可能性を、もっともっと引き出して・拡げていけるのだと、

信じることができます。

このことに気づくのに、１年かかっちゃいましたが（笑）

とっても、大切な気づきでした。

もしかすると、あなたの中のある部分には、

あなたの成長を止めている「思い込み」があるかもしれません。

“ふっ”と思い浮かぶことがあれば、それを深掘りしてみても良いかもしれません(^^)

もちろん、コーチングでサポートさせて頂くこともできますので、

是非！頼ってくださいね（笑）

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々でありますように。

MAYUMI

全ての感情・行動に、何らかの意図があるとしたら。

AYAMI — Sat, 23 Sep 2017 23:30:58 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

金曜の夜のこと。

会社でイライラすることがあり、

その“イライラ”した感情に、しっかり・ちゃっかり、

飲み込まれておりました（笑）

晩ごはんをやけ食いして、

深夜2時まで漫画を読みふけり、

翌日の朝も10時まで寝ておりました。

そして、起きると、めっちゃ体が痛い（＞＜）

あ〜〜、寝すぎたな〜〜〜〜、って思いました。

そして、ふとあることに気づきました。

私は、イライラした感情に向き合う方法も知っているのに、

“あえて”それをやろうとしなかった、

『やりたくない！』って思っていたんです。

不思議だな〜〜〜、私って面白いな〜〜〜、と思いました（笑）

昨日の夜の私は、何故か、

「イライラした感情」を抱き続けることを選んだんです。

不思議ですよね？

早くスッキリしたい、もっと楽しいこと考えたい、って頭では思っているのに。

例えば、瞑想するとか、

ゆっくりお風呂に入るとか、

大好きな香りで部屋を満たすとか、

色々できたはずなのに、“あえて”それをしなかった。

私には、「イライラした感情を抱き続ける」ことで、

得られるもの・満たされるものがあったようなのです。

（※NLPでは『肯定的意図』という言葉を使ったりします。）

それは何なのか・・・。

自分の内面へ尋ねてみました。

私は、イライラした感情を抱き続け、苦しんだ方が、

相手（大切な人）に見てもらえる・構ってもらえる、

と思っていたんです。

そのことを通じて、「安心したい」、「愛されたい」、

『愛』に満たされたい・・・、ということに辿り着きました。

“何でやねんっっ！？”と、思わずツッコみたくなりますよね（＾＾）笑

『愛』に満たされたいのに、何でイライラしとんねんっっ！？と。

（なんちゃって関西弁ですみませんww）

そうなんです。

すごく矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、

私の中の、ある“部分”は、

こういう“やり方”（＝イライラした感情を抱き続ける）で

『愛』に満たされるのだと、信じ込んでいるのです。

もっといえば、私を『愛』で満たそうと、必要な手段・反応として

「イライラした感情を抱き続ける」ことを“選んで”くれているんです。

ややこしい（笑）

でもね、そういうことって、実はたくさんあるんですよ？

例えば、「好きな女の子に意地悪しちゃう」とか♡

好きな女の子と話したい、でも、つい意地悪しちゃう。

もし、小学生の男の子が、そんな風にしているのを見かけたら、

ついつい微笑ましく見ちゃいますよね？

そして、きっと、こう言いたくなりますよね？

「好きな女の子と話したいなら、優しくしてあげればいいんだよ」って。

そうなんです。

私の中の、ある“部分も、この小学生の男の子と一緒なんです。

「愛に満たされたいから、「イライラした感情」を抱かせる」

こういう反応・やり方しか知らないんです。

だから、そっと、

「「イライラした感情」を抱かなくても、愛に満たされることはできるよ」

ということを教えてあげれば良いのです。

そうすれば、次回から、自分の中で起きる“反応”が変わってきます。

私は、このことに気づき、自分の中の“部分”に教えてあげたことで、

「イライラした感情」を手放すことができました。

（※朝の瞑想は、スッキリ行うことができました！）

こういう向き合い方は、他にもいろんなことに応用できちゃいます。

例えば、自分が「やめたい」「変えたい」と思っている反応・行動に対して、

そのことを通じて、得たいと思っていること・望んでいることを深堀し、

それを得られたとしたら、どう反応・行動が変わるのか・・・　などなど。

ご興味のある方がいれば、私のガイドで自分の内側を深掘っていくプロセスを

サポートさせて頂きます（＾＾）

自分に起きている全ての感情・反応には、必ず何らかの意図があって、

ネガティブなことのように思える感情・反応にも、

何らかの“肯定的意図”があるとしたら・・・

それに気づくことで、あなたの感情は・日々は・行動は、

もっともっと豊かになっていくかもしれませんね（＾＾）

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々でありますように。

MAYUMI

足りない部分を見つけて・満たすのではなく。

AYAMI — Wed, 20 Sep 2017 14:31:45 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

この週末は、台風の影響で東京も雨が続きましたね。

そんな中、私は、NLPのマスターコースがスタートし、

これまでの学びをより深め、

より多くの気づきを得て、

より一層、豊かになっていく時間を過ごすことができました！！

1年前、NLPを学び始めた頃から比べると、

私自身もビックリしてしまうぐらい、大きく“変化”してきたんだな〜、

としみじみ実感しました。

そこで、ふと気づいたことがあるんです。

それは、「変化」って、何かを“足して”いくことではないんだな〜、ということ。

以前の私は、自分の足りないところ・できていないところばかりに、

目がいってしまい、そこが気になって仕方なくて、不安に駆られて、

その部分を必死になって埋めようとしていました。

自分の何かが「欠けて」いると思い込んで、

それを「満たす」ことで、変化しよう、良くなろう、としていたんですね。

でも、実は、そうでなくて、既に「満たされている」としたら？

欠けているのではなく、既に「満たされている」という状態だとしたら？

ちょっとイメージしづらいかもしれないので、「図形」を用いて説明しますね。

まず、“現在のあなた”は「三角形」の形だと思ってください。

そして、“あなたがなりたい・望む姿”は「四角形」の形をしています。

この時、三角形から四角形になろうとしたら、足りない部分がありますよね？

（四角形の中に、三角形が入っていて、隙間がある感じです。）

この足りない部分を足していくことで、無事に「四角形」になることができます。

これが、「足りない・欠けている」部分を、「満たす」ことです。

では、ちょっと見方を変えてみましょう。

確かに、あなたは真正面から見ると「三角形」なんだけど、

実は・・・「四角錐」だったとしたら、どうでしょうか？

（※四角錐（しかくすい）って、ちょっと懐かしいですかねww

　　底の部分が四角形で、三角形4枚が辺になって、とんがっているヤツです。）

四角錐を真正面から見ると、1辺の「三角形」だけが見えるので「三角形」なんです。

でも、あなたは、四角形も、他3枚の三角形も持っているんです。

ただ単に、角度によって、見えなくなっているだけなんです。

先ほどのように、四角形になるために隙間を埋めなくても、

「四角錐」を真上から見れば、「四角形」があったことに気づくことができますよね（＾＾）

これが、欠けているのではなく、既に「満たされている（持っている）」ということです。

もちろん、あなたが実際に感じていることは、

図形のように単純で・シンプルなものではないかもしれません。

でも、もしかすると、この「四角錐」のように、

どこかの角度から、どこか１箇所だけをみて、『三角形』だと決めつけてしまうように、

あなたの経験・知識・想い・才能・能力・スキル・リソースを、

どこか１部分だけを切り取って、それで「これが私の全てだ、これが私なんだ」と

決めつけてしまっているのかもしれません。

だから、その角度を変えてあげる、もっとたくさんの「部分」に気づいてあげる、

それこそが、『変化』になるんだと、私は思っています。

あなたの中にある、たくさんの「部分」は、

“早く気づいてくれ〜〜！”と言っているかもしれませんよ（＾＾）

なかなか自分では角度を変えられない・気づけない・・・という方は、

コーチングでサポートさせて頂きます。

お気軽にコメント・メッセージをお送りくださいませ☆

MAYUMI

可愛くなるのに、理由が必要ですか？

AYAMI — Wed, 13 Sep 2017 13:30:22 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

最近、とってもよく言われることがあるんです。

それは。。。

「最近、彼氏できましたよね？」

「ってか、絶対良いことありましたよね？」

「だって、めっちゃ可愛くなってるし、雰囲気違うし、

　すごく変わったから！」

どうもどうも、ありがとうございます（＾＾）笑

そう言って頂けると、私も嬉しいですね〜♡

でも！！　ぶっちゃけちゃいますと！！

彼氏できていませんからっっっ（号泣）

（というか、絶賛募集中ですよっっ！ww）

ということで、私に彼氏ができたかどうか・・・が本題ではなく（笑）

この会話の中に見え隠れしている、“思い込み”が気になったのです。

あなたは、どんな“思い込み”があるな〜、と思いましたか？

私は、「可愛くなるには、“理由”が必要」という思い込みがあるのかな〜

って思いました。

もしくは、

「可愛くなるには、前向きな理由が必要」とか。

（前向き＝彼氏ができた、良いコトがあった　などなど）

そこから、更に気になったのが、

『理由もなしに、可愛くなるわけがない！』

ってことは、

『理由があれば、可愛くなれる』と思っている、

ということ。

つまり、自分が可愛くなりたい！！って思ったとして、

それが叶うのは、『理由があれば』という“条件”付きにしているんです。

「えーーーーーー！？　そんなコトないですよっ！！

　というか、彼氏ができたり、良いコトがあったら、

　可愛くなる人が多い、っていうのは事実じゃないですか！？」

という声が、聞こえてきそうですが（笑）

そうですね、もしかすると、

彼氏ができたコトで、可愛くなった方がいたり、

何か良いコトがあったので、可愛くなった方がいたかもしれませんね。

それは、あなたにとっての“事実”であり、

あなたが、それを見て・聞いて・感じて、

「彼氏ができたら、可愛くなるんだ」

「良いコトがあれば、可愛くなるんだ」

という風に、自分なりの方程式を作っているのかもしれません（＾＾）

もし仮に、あなたの中に、そういう方程式があるなら、

『それを使わなくても、あなたは可愛くなれるんですよ〜』

ってお伝えしたかったのです。

どうすれば、その方程式を使わずに可愛くなれるのか。

それは、このブログで何度もお伝えしているように、

その方程式（思い込み）を手放すコトです。

思い込みを手放すだけで、めちゃめちゃ変われますよ（＾＾）

めちゃくちゃ可愛くなれちゃいますよ♡　私みたいに ww

※思い込みを手放すのが怖い・・・

　どうしても、手放せない・・・

　という方は、お気軽にご相談くださいませ。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

“ネガティブ”な感情に寄り添う『コツ』

AYAMI — Tue, 12 Sep 2017 14:10:13 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

最近（といってもここ2日間ぐらい）、

私の心の中に、“ネガティブ”な感情がいつもより多めに溢れているので、

その感情を活かすべく、今日のブログで書いていこうと思います（笑）

まず、私にとっての“ネガティブ”な感情とは何なのか、を説明しますね。

わざわざ、そんなことを説明するの？　と思った方もいるかもしれませんが、

とっても大切なことなんです。

何故なら、私「が」ネガティブだと、否定的に受け止めている感情と、

あなたの受け止め方は違うかもしれないからです。

一般的に“ネガティブ”だと、レッテルを貼られている感情ではなく、

私「が」、“ネガティブ”だとレッテルを貼っている・受け止めている感情、

をお話ししていくので、そういう前提で読んでもらえると嬉しいです。

ちょっと、前置きが長くなってしまいましたが、

私が最近感じている“ネガティブ”な感情は、

　「ここにいるのが、居心地が悪い・・・」

　「もっと、居心地の良い場所・環境はあるはずなのに・・・」

　「何で、こんなところにいるんだろう・・・」

という感情です。

こういう感情が、私の心の中を占めてしまうと、

とにかく、「楽しくない」「ワクワクしない」「つまらない」んです。

だから、苦しいな〜・つらいな〜、って思っていました。

NLPを学んで、ある程度は感情に飲み込まれず、

飲み込まれたとしても、長期化しないでいられるようになってきたものの・・・

やはり、時には感情に飲み込まれそうになることがあります。

ちなみに、NLPを学んだからといって、

感情のアップ・ダウンがなくなるわけではないですよ。

時には、アップ・ダウンの高低差が大きくなる場合もあります（笑）

ただし、今までは「自動操縦」でアップ・ダウンを繰り返していたのを、

「手動操縦」の“やり方”を学ぶことで、自分で「コントロール」できるようになっていきます。

さて、久しぶりにやってきた、この“ネガティブ”な感情の大波に対し、

どうしたもんかな〜、と私なりに色々考えてみて、

思い浮かんだのが『寄り添う』という言葉だったんです。

どんな「感情」にも“OK"を出してあげる

と、以前にも書かせて頂きましたが、今回は『寄り添う』です。

どんな感情にも「OK」を出してあげることと、よく似ているのですが、

違いは、『ポジション（立ち位置）』です。

『寄り添う』ということは、登場人物が２人必要ですよね。

１人が、“ネガティブ”な感情の中にいる自分。

もう１人は、“ニュートラル”な状態にいる自分。

（ネガティブでも、ポジティブでもない状態）

この状態（登場人物が２人いる状態）を作るために、

どうすれば良いのでしょうか？

とってもシンプルで簡単なやり方をご紹介しますね。

まず、“ネガティブ”な感情を十分に感じている自分がいますよね。

次に、そのネガティブな感情・感覚をそこに置いたまま・残したまま、

「１歩」動いてください。

右でも、左でも、前でも、後ろでも、どこでもいいです。

その位置から「１歩」動いてみてください。

その位置から、さっきの“ネガティブ”な感情を感じている自分を

眺めてみてください。

どんな風に見えていますか？　どんな感じを感じますか？

※この時、“自分が見えない・・・”と思ったら、さらに「１歩」離れてみてください。

そして、今のニュートラルなポジションにいるあなたから、

“ネガティブ”な感情に飲み込まれている「あなた」へ、

どんな言葉をかけてあげたいと思いますか？

どんな声かけをしてあげたいと思いますか？

その言葉をかけてあげてください。

それが、まさに、感情に『寄り添う』ということなのです。

“ネガティブ”な感情に飲み込まれるのではなく、

感情を感じている「自分」を客観的に眺め、その「自分」に寄り添うことで、

たくさんの気付きや、安心感を得ることができるようになります。

感情にどっぷりハマっている状態では、

気づけない・見えないことが多く、不安感や苦しみも募っていきやすいのですが、

そこから「１歩」離れてみることで、一気に見えるもの・感じるものが変化します。

シンプルに見えて、「効果」は抜群なので、ぜひお試しください。

私も、これからやってみます（笑）

何か、気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

自分の中にある“思い込み”に気づくコト。

AYAMI — Mon, 11 Sep 2017 14:40:16 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

先日、とあるサイトで「万年筆」の特集をしていたんです。

万年筆って、なんとなく“高級”なイメージがあって、

お高いんだろうな〜、なんて思っていたんですが、

最近は、お手頃価格な万年筆も売られているんですね。

300円から買えるって本当？　オトナ女子にオススメの万年筆｜ウートピ
子どもの頃はお世話になっていた文房具。大人になるにつれて遠ざかり「メモや予定はデータ管理が中心」という人も多いのでは？　しかし、文房具も日々進化を遂げていて、使…

しかも、デザインがお洒落で可愛い☆

PCやスマフォが普及して、連絡はメールでできちゃうし、メモを残すのもWordでできちゃう。

昔みたいに、手紙やノートに、自分の手で「書く」ことが減ってきたからこそ、

「書く」時に使う文房具に、ちょっとこだわってみるのも楽しそうだな〜、

なんて思いました。

で、ふと思い出したことがあるんです。

私、よく周りの方から、「字」が綺麗だと褒められます。←いきなり自慢でごめんなさいww

特に、習字を習ったことはないのですが、筆文字も得意なので、

ご祝儀袋の文字なども、自分でスラスラ書ける方です。

私の字には特徴があって、

女性的な丸っこい字ではなく、“楷書で、大きく、勢いがある”字です。

余談ですが、私が中学生〜高校生の頃に、

女の子の間で「丸文字」がめっちゃ流行った時があったんです。

その頃、周りの友達は、丸文字で手紙とか書いてくれていたんですが、

私は逆に、丸文字で書くのがすっごく苦手で、全然書けませんでした（笑）

ちょっと話が逸れてしまったので、元に戻しますね。

そうそう、「字」が綺麗だと褒めてもらえる、という話ですね。

そう、字を褒めてもらえるのは、とっても嬉しいんですが、

心のどこかで、納得していなかったんです。

「私の字は、そんなに綺麗じゃない・・・」

謙遜とか、謙虚・・・とも、少し違うような感じで、

素直に“受け取れない”自分が気になっていました。

で、この間、「あっ、そういえば・・・」ということを思い出し、

たっくさんの気づきがあったので、ご紹介しますね。

それは、私が小学校に入って、字を書く練習を始めた頃のことです。

母曰く、

私は「お手本」と全く同じに書けなくて、泣きながら練習していたそうです。

本当に、変わった子だな〜、と母は思ったそうです。（笑）

私も、ハッキリとは覚えていないんですが、

お手本みたいに綺麗に書けないと、悔しくてイライラしていたような感覚は、

なんとなく思い出せます。

そして、「お手本と同じように綺麗に書く」ことに、

小学校１年生から６年生の時まで、こだわりにこだわりまくっていました。

私の地区の小学校では、毎年「硬筆」のコンクールがあったのですが、

『特選（最優秀賞）』に選ばれると、一定期間、街の公民館に掲示されるので、

私は、いつもそれに選ばれるように頑張って課題文章を書いていました。

実際、６年連続で『特選』入賞を果たすことができました！

小学校の私、頑張ったんだな〜と思う一方で、

この“成功体験”から、私がいろんな「思い込み」を自分の中に作ったことに気づきました。

それは、例えば、

『お手本を真似れば、うまくいく。素晴らしいものができる』

『完璧に真似なければ、意味がない。ちょっとでも違っていたらダメ』

『イライラしても、悔しくても、泣きながらでも、やっていれば上手くなる』

といった“思い込み”です。

こういった「思い込み」が、私に与えてきた影響ってなんだと思いますか？

私は、大きく２つあると思っているんです。

まず１つめが、この「思い込み」を作ったことで、ここまで“成長”することができたんだな〜、

というコト。

お手本を真似ることの大切さを知っていた私は、自然とモデリングが上手になりました。

真似ることは、集中して観察することから始めるので、

観察し、その全体感・バランスを捉える訓練ができました。

完璧を求めるが故に、ちょっとの違いに気がつくようになりました。

“違い”に自分で気づくことで、軌道修正をしていく訓練ができました。

やっていれば上手くなる、と信じられていたので、

チビだし、ジャンプ力もないし、走るのも遅いけど、バレーボールだけは14年間続けられました。

２つめが、この「思い込み」が私を時に苦しめたり・制限していたんだな〜、というコト。

例えば、お手本がない時に、どうすれば良いか分からなくなる。

その良い例が、「丸文字」ですね。

みんなが、それぞれの個性で「丸文字」を書いていたので、

真似るべきお手本がなく、超・困りました（笑）

“完璧”しかダメで、ちょっとの違いも許せなくなる。

例えば、テストで95点をとっても、「100点じゃない」と納得していませんでした。

さらに、「お手本」を「真似る」ことにこだわっていたので、

『お手本よりも綺麗に書こう』なんて、コレっぽちも思っていませんでした（笑）

だから、

「私の字は、そんなに綺麗じゃない・・・

　（だって、“お手本”の方が完璧だし・・・）」

と、思うようになったのかもしれません。

他には、苦しくても、悔しくても、“やり続けること”にこだわる自分もいました・・・

そんなことに気づけたおかげで、今では、自分の「字」を見て、

“あ〜〜、私らしさが詰まっているな〜”と思えるようになりました（＾＾）

「思い込み」って、まずは、その“存在”に気づくことが大事だと思います。

そして、その存在を通じて、どんな影響を自分に与えてくれていたのか、

どんな意図があったのかを、考えて・整理してみるのもオススメです。

万年筆の話から、最後は全然違う話になってしまいましたが（笑）

すっごく些細なコトでも、なんとなく気になっていることがあるのなら、

それが、自分の中にある「思い込み」に気づくヒントになるかもしれませんね。

あなたが何となく気になっていることはありますか？

もしあれば、お気軽にコメントくださいな☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

“思い込み”を手放してあげること。

AYAMI — Sun, 10 Sep 2017 14:40:42 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

今週末は、とっても天気が良かったですね（＾＾）

東京は曇り空が多かったので、久しぶりに感じる

太陽からの日差し・暖かさが心地よかったです。

（ちょっと、暑かったですけどね（笑））

今日は、夏のSALEで“一目惚れ”して購入した

お気に入りの花柄ワンピースを着て、お出かけしました。

せっかく買ったのに、なかなか着て出かける機会がないまま、

ほぼ「夏」が終わってしまったので・・・

『来シーズンに持ち越しかぁ〜（涙）』

と諦めかけていた時に、この天気！！

今日しかないっ！！　と思って、

花柄ワンピースを着て出かけました。

自分としては、やっと着れたことと、

「あぁ〜似合うわぁ〜♡」という自画自賛で（笑）

めちゃくちゃご機嫌（＾＾）

さらに、周りからの評判もめちゃくちゃ良くて、

「可愛い〜♡　似合うよ〜！　妖精みたい（？）」とか言われました。

でね、やっぱり、洋服っていいな〜、面白いな〜

って改めて思ったんです。

私、つい最近まで「ネイビー」の服ばっかり着ていました。

こんな「花柄」なんて、滅多に着なかったんです。

「私には、明るい色は似合わないし。」

「明るい色・鮮やかな色は、私には着こなせない」

「何にでも合わせられる、無難な色＝ネイビーにしよう。」

と思っていたんですね。

でも、ある時、ふと気づいたんです。

他の女性が明るい色を着ているの見て、

「素敵だな〜」「ああいう色が似合うのって、羨ましいな〜」

って思っている自分がいることに。

「そっか、私・・・明るい色、好きなんだ。

　自分でも着てみたい、って思っているんだ・・・」

「そもそも、明るい色の服、似合わない、って言われたこと、あったっけ？」

　（いや、逆に“似合う”って言われたことの方が・・・あったような気がするぞ！？）

「そもそも、明るい色の服を選ばないから、試着さえしてないよね？」

「あれっ？？　どうして、“似合わない”って思ってるんだろう？」

そうなんです。

私が、自分で勝手に、「私には似合わない」と決めつけていたんです。

こういうことって、あなたにもあったりしませんか？

「私には○○は似合わない」

「私にはできない」

「私には才能なんてない」

「どうせ・・・私なんて・・・」

自分で、自分を“そうだ”と決めつけてしまうこと（＝思い込み）って、

人それぞれ、たっくさんあるかと思います。

それがダメとか、悪いとか、そんなことではありませんよ。

ただ、そういった“思い込み”が、

あなたの可能性や実現したい望みを“制限”しているとしたら、

その“思い込み”を手放してあげることが必要ですよね。

私の場合で見てみると、

実現したい望みは、「もっと自由に・楽しく・輝く」だったのに、

ネイビーの洋服しか選んでいない現状は、

“窮屈だし・ワクワクしないし・なんか地味（笑）”でした。

なので、「自分には似合わない」という思い込みを手放そう！と思ったんです。

そのためにやったことはすごくシンプルで、

・私が好きな色って何だろう？

・私が好きな色で、私に“似合う”色・“しっくりくる色”ってどんな感じ？

をお気に入りのお店で探求してみました。

すると、

・いつもは目に入ってこなかった色（の洋服）が、目に飛び込んでくる

・試着してみて、似合う・しっくりくる、がだんだん“感覚”としてわかってくる

ようになり、私のクローゼットがどんどん鮮やかになっていったんです。

お気に入りの洋服が増え、どんどん明るい色を着るようになっていくにつれ、

自分の中から湧き上がってくる感覚も変化していきました。

それは、

・自分を抑えていなくて、とっても自由な感じ。

・心がワクワクして、楽しい感じ。

・雰囲気がより鮮やかに、華やかになっていく感じ。

でした。

たかが「洋服」と、思うかもしれませんが、

自分の外側にある「洋服」が、自分の内側にも影響を与えることがあるのです。

もし、あなたが変化したい・何か変えたい！と思っているなら、

まずは「洋服」からチェンジさせてみるのも、良いかもしれませんね。

しかも店舗に行けば、いくらでも試着できるので、

ちょっとチャレンジしてみるのも、気楽じゃないですか？（＾＾）

是非！　自分の目で見て、肌に触れて、その着心地を感じてみてください。

そして、あなたの日々を、

もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々にしていきませんか？

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

MAYUMI

イケメンを見つける『コツ』を教えます。

AYAMI — Fri, 08 Sep 2017 12:45:37 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

変なタイトルのブログになってしまって、すみません（笑）

とても面白い気づきがあったので、ご紹介させてください。

昨日、久しぶりに会社の後輩たちと飲みに行き、

楽しく・ワイワイ、いろんな話をしていました。

その中で、超・盛り上がった話題の１つが、

「（自分が思う）社内のイケメンランキング　TOP3」

を発表することでした（笑）

こういう話題って、かなり盛り上がりますよね（＾＾）

私を含めて、女性が３人いたんですが、

なんと！！

『イケメンTOP3』をスラスラ言えたのは、私だけだったんです。

他の２人は、

「え〜〜、誰がいたかな〜〜〜？？」と思い出すのに苦労している様子。

結果として、３人も挙げられず・・・

話題が次に行ってしまう・・・みたいな感じでした。

私からしてみれば、とっても“不思議”。

何故なら、私はいつも「イケメン」ばっかり探しているし、目に入ってくるので、

社内の男性社員にも、イケメン・センサーがすぐに反応します（笑）

電車の中、街中、エスカレータですれ違う瞬間でさえ、

自分の好きな顔、イケメンだな〜って思う顔が、

「パッ」と目に飛び込んでくるような感じなんです（＾＾）

そして、イケメンを見た瞬間、

『わぁ〜〜〜めっちゃイケメンだぁ〜〜♡』

と思って、１人で勝手に嬉しくなって、ルンルンしています🎶

私は、日常的に「イケメンが好き！　付き合うなら、イケメン！！」と

宣言しているせいもあってか、（←なんの宣言だww）

イケメンを見ているのが大好きです。

※『イケメンは世界を救う！』と、本気で思っています（笑）

なので、イケメンへのセンサーは人一倍強いと思います。

※ここでは、自分が好きなタイプの顔＝イケメン、とするので、

　有名人のようなイケメンとは少し違いますよ。

　決して、有名人を見つけたり、出会いたい、と言っているわけではないです（笑）

でも、中には、

　「イケメンなんていない」

　「イケメンには出会えない」

　「イケメンなんて、そうそう見つけられない」

と思っている方もいるかもしれませんね。

実はこれって、

イケメンが好きで、イケメンに出会いたいと思っているのに、

イケメンの“存在”を否定しているんですよね。

そうすると、何が起こるか。

イケメンがあなたのすぐそばにいたとしても、

見えないし、気づきません。

何故なら、「“存在”を否定している」から。

きっといない、きっと出会わない、きっと見つからない。

そう思っていると、自分の中の『センサー』が起動しないんですね。

センサーが起動していないから、見えないし・気づかない。

私の場合は、「イケメンを見るのが好き」だし、

イケメンがいてくれなきゃ困る（だって、世界を救うんだからww）

と思っているので、『センサー』は起動しまくりです（笑）

話を、飲み会での他の女性２人に戻すと、

この後輩女子は、「社内にイケメンなんていない」と思っていたのかもしれません。

（※社内の男性諸君、傷つく必要はないからね　ww）

だから、思い浮かばない。

というか、そもそも、目に入ってなかったのかもしれません。

なんだか、「イケメン」という言葉を繰り返しすぎて、

お前はどんだけイケメン好きなんだっ！？と思われたかもしれませんが…

実はこれ、他にも色々なことに通じる、とっても大切なことなんです。

例えば、イケメンを「楽しいこと」に置き換えて見てください。

「人生、楽しいことなんてない」

「仕事が楽しい、ってありえない」

「楽しさなんて、求めちゃダメだ」

と思っていたとします。

すると、どうなるでしょうか？

「楽しいこと」を感じる『センサー』が起動しなくなりますよね？

「楽しい」への感度が落ちて、どんどん「楽しいこと」を見つけられなくなります。

そもそも、何に「楽しい」って感じるのかさえ、

分からなくなってしまうかもしれません。

例えば、「やりたいこと」に置き換えたらどうなるでしょうか？

そうですよね。

あなたの中から湧き上がってくる「やりたい」という想いに、

気づいてあげられなくなります。

私たちが持っている“思い込み”の「力」は、とってもパワフルです。

（※自分で意識できる“思い込み”だけでなく、無意識的な“思い込み”も含めて）

あなたは既に、自分が見たいもの・感じたいもの、を

自由に見たり・感じたりできる「力」を十分に持っているんです。

あなたが既に持っている、そのパワルフな「力」を、

どんな方向に発揮させ、変化したいですか？

その力を十分に発揮させ、

あなたの日々を、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々にしていきませんか？

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

MAYUMI

あなたの意識は、どこにフォーカスしていますか？

AYAMI — Wed, 06 Sep 2017 23:10:57 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

先日、今年の４月に入社した新人の方と会話していた時のことです。

仕事を始めて、約半年。色んなことを学び・経験してきた頃だな〜、と思って、

「最近、どう？？」と聞いてみたんです。

新人さんの答えは、

「周りの人や、お客様に迷惑をかけないように、と思って毎日頑張っています！」

でした。

う〜〜〜〜〜〜ん、惜しい！！（笑）

「えっ、何で？

　この新人さん、前向きなことを言ってるじゃん？

　新人の頃って、みんなこんな風に思って頑張るでしょ？」

と、思った方もいるかもしれませんね。

まず、大前提として、この新人さんは、とっても前向きに仕事へ取り組んでいると思います。

（私が見ていても、本当に頑張り屋さんで、素直な方です。）

でも、私には、新人さんの言葉の中に、

とっても気になる一言があったんです。

それが『迷惑を“かけない”ように』という一言です。

私は、この一言を聞いて、新人さんに

「迷惑をかけないようにしていると、結局、迷惑をかけちゃうんだよね〜。

　ってか、迷惑をかけないように！って考えているの、楽しい？？」

と言葉を返しました。

新人さん、「えっ？？」って顔をされていました。

そう、今のあなたみたいに（笑）

ちょと説明しますね。

あなたが、「迷惑をかけないように」って思った時、

まず、何を考えますか？

・

「どういうことをしたら、“迷惑”をかけてしまうことになるんだろう」

と、考えませんか？

そうやって思い浮かんだこと・考えたことを、

『しないように』『回避できるように』行動しようとしますよね？

すると、何が起こるか。。。

自分の中に、「“迷惑”をかけてしまうこと」リストがどんどん増えていくんです。

そして、

「あれもダメだ」「これもダメだ」「これしかやっちゃダメだ」「こうしなきゃダメだ」

と、自分の思考や視野がどんどん狭くなっていきます。

さらに、不思議なことに

そうやって「ダメだ」と思っていることを、ついやっちゃうんです。

何故か、上手に“回避”できないことが多いんです。

そして、結局、「迷惑をかけちゃう」ことに…

何故、このような事が起きてしまうのでしょうか。

それは、自分の意識・思考が「“迷惑”をかけてしまうこと」リストの方に

フォーカスしてしまうからです。

だって、「しないようにする」ためには、「回避する」ためには、

まずは、その対象（＝「“迷惑”をかけてしまうこと」リスト）を認識しないとダメでしょ？

その対象を認識できて、初めて「回避する」ということもできるんです。

だから、意識や思考が、回避するべき「対象」の方へフォーカスしてしまうのです。

ちょっと考えてみてください。

そうやって、「“迷惑”をかけてしまうこと」リストにフォーカスしている状態って、

居心地良いですかね？　楽しいですかね？

多分、常に緊張状態にあると思うので、居心地は良くないと思います。

そんなリストを眺めていても、楽しくないと思います。（笑）

なので、私から新人さんへ、こんなアドバイスをしました。

「迷惑をかけないように、って思うことも大切だと思うよ。

　次は、“どうやったら、お客様がもっと喜んでくれるか”

　“どうやったら、お客様の期待を越えられるか”を考えてみたらどう？

　それを考えてみるのって、なんだかワクワクするよね。

　きっと、もっと色んな工夫ができるようになると思うよ（＾＾）」

頑張り屋さんで、素直な新人さん。

「でも、自分が相手を喜ばせられるのか、お客様の期待を越えられるのか、不安です…」

と正直に答えてくれました。

う〜〜〜〜〜〜ん、惜しい！！←本日、２回目（笑）

新人さんは、自分の能力だったり、経験に“まだ”自信がないので、

相手が喜んでくれるのか、期待を越えられるのか、不安になりますよね。

私としては、素直にそれを打ち明けてくれたのがとっても嬉しかったんですが、

ちょっとお節介に（笑）、こんなことをお伝えしました。

「もちろん、お客様が喜んでくれた、お客様の期待以上のことができた、

　という“結果”も大切にしていきたいよね。

　そして、目の前のお客様の嬉しさや喜びのために、

　一生懸命考えて、工夫したり、何かやろうとしたりする、

　その“姿勢・行動”そのものが、とってもとっても大切だよね（＾＾）

　そういう“姿勢”や“行動”って、あなたの中にもうあるんじゃないかな？」

新人さん、なんとなく分かったような分からないような感じでした。（笑）

それでもいいんです。

今、分からなくても、いつか・ジワジワと分かってくる時もありますし、

また、同じような言葉を、私から、あるいは他の人からもらう場合もあります。

今回は、新人さんのお話でしたが、

あなただったら、「自分の意識を、“どこ”へフォーカスしていますか？」

ネガティブ・リストですか？

それとも、自分が望む成果・未来、

ワクワクできること・楽しいことリストですか？

結構、無意識的にフォーカスしているので、

自分では気付けない・気付きにくい、ということもあるかもしれません。

その時は、コーチと一緒に探してみるのも有効だと思いますよ（＾＾）

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

どんな「感情」にも“OK"を出してあげること。

AYAMI — Tue, 05 Sep 2017 22:35:57 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

先日、久しぶりに、会社でとっても「不機嫌」でした。（←なんの報告だ ww）

私は「不機嫌」な時は、あからさまに顔に出てしまうタイプなので、

きっと周りの方は、「あっ、今日は不機嫌なんだな〜」と感じ取り、

優しく・そっとしておいて下さったのだと思います。（笑）

そんな、周囲の愛情に感謝感謝です♡

私たちの日常は、色々な出来事が起こるし、色々な人に出会うし、

色々な言葉でコミュニケーションを取り合います。

毎日を「ご機嫌〜ルンルン🎵」で過ごせたら、それはそれで素晴らしいですが、

なかなか、そういうわけにもいきませんよね。

いろんなことがあって、当然。

いろんなことを感じて、当然。

時には、私のように「不機嫌」MAXな時もありますよね。（笑）

以前の私は、こういった自分の「感情」によく振り回されていました。

ワケもなく、落ち込む。

全てが嫌になって、投げ出したくなる。

どうせ自分なんて・・・と絶望する。

不機嫌な自分のまま、相手と接するから、

優しくできない自分にイライラ・・・

自分の「感情」に、自分が振り回されて、

自分で自分を疲れさせてしまう、追い込んでしまうような状態でした。

もしかしたら、あなたにもそんな経験があるかもしれませんね（＾＾）

今日は、自分が自分の「感情」に振り回されないようになる“コツ”をご紹介するので、

よろしければ参考にしてみてくださいね。

「感情」に振り回されない“コツ”。

それは、どんな「感情」にも『OK』を出してあげることです（＾＾）

ん？？　感情に「OK」を出す、ってどういうこと？？

と、不思議に思った方もいるかもしれませんね。

ご説明します。

「感情」に振り回されてしまう時って、

その「感情」を“否定”していたり、“受取拒否”をしていたりしませんか？

「怒っちゃダメ！」

「イライラしちゃダメ！」

「落ち込んでたら、前に進めない！」

「悲しんでいる暇なんてない！」

「寂しいなんて思っていら弱くなっちゃう！」

などなど・・・

私もよく思っていたことなので、たくさん出てきてしまいますね（笑）

自分の中から湧き上がってくる「感情」に対し、

ついつい、否定的に、ネガティブにとらえてしまいがちではないでしょうか。

何か「感情」が湧き上がってきたら、

それは、自分の中にいる「（部分的な）自分」が感じていることなんです。

で、その「感情」を否定されたり、受取拒否なんてされちゃうと、

この「（部分的な）自分」が暴れ出します。

「コラーーー、無視するなーーーーー！！」って。（笑）

さらに、もっとあなたへ強く働きかけるようになります。

（※子供が親に構ってもらいたい時、親の注意を引こうと一生懸命になりますよね。それと一緒です。）

こうなってくると、「（部分的な）自分」の強い働きかけ（≒駄々をこねている感じ）を受け、

「感情」に振り回されることになります。

そのため、どんな「感情」にも『OK』を出してあげて欲しいのです。

「怒っても良いよ〜」

「イライラしても良いよ〜」

「落ち込んでも良いよ〜」

「悲しんでも良いよ〜」

「寂しいと感じても良いんだよ〜」

まずは、その「感情」の存在、それを感じる「自分」を受け入れてみてください。

“感情を受け入れたら、それに飲み込まれるんじゃないの？”

“結局、振り回されるのと一緒なんじゃないの？”

そんな質問が聞こえてきそうですね。

まずは、騙されたと思って、やってみてください。

全然違いますから。

何が違うかというと、「感情」からの“切り替え”の早さ、です。

あなたの中に湧き上がってくる「感情」には、

必ず、それを感じさせる「意図」があるんです。

その「意図」を認めて・受け取ったら、『感情』は役割を終えるので、

感情に振り回される（と感じる）ことなく、“切り替え”られるようになります。

「うーーん、そうは言われてもよく分かんない！」

という方は、コーチと一緒に『練習』して、その感覚をつかんでみても良いかもしれません。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

モノゴトには受け取れるタイミングがある。

AYAMI — Mon, 04 Sep 2017 22:50:00 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

先日、半年ぶりに会った友人から

「なんか雰囲気変わった〜女性らしくなった！」

と言われました。

めちゃめちゃ嬉しくて、

「ありがと〜〜♡　そう言ってもらえて嬉しい〜〜（＾＾）」

とその友人に答えました。

ちょっと前までの私なら、きっとこう答えていたと思います。

「そんなことないよ〜」

「いやいや、何もしていないし」

「そんな、変わってないよ〜気のせいだよ〜」

どこまで「受取拒否」すんねんっっっ！！

って、感じですよね（笑）

でも、本当に、ほんと〜〜〜〜に受け取れなかったんです。

どんなに周りから褒められようと、「すごい」と言われようと、

私の良いところを見つけて・気づいて、わざわざ私に伝えてくれても、

私の心に全く届かない・響かない。

私の心に届いていない・受け取っていないから、

「どうせ、私なんて・・・」

「私なんて、全然すごくない・・・全然ダメ・・・」

と自分で勝手に思い込み、

挙句の果てには、

「そんなこと、言わないでよ！プレッシャーに感じるから！！（怒）」

と、意味不明な逆ギレです。

→自分のことをダメだと思い込んでいるものの、

　「すごい」と言ってくれた人の期待には応えには応えなきゃ、

　そのためには、もっと頑張らなきゃ！　と思っていました。

完全に、自分で自分をこじらせておりました・・・（涙）

でも、そんな私が、最初にお伝えしたような

「ありがとう〜〜〜♡♡♡（笑顔１２０％）」

と返せるようになったんです。

相手からの言葉を、素直に受け取れるようになったんです。

で、ここでお伝えしたかったのは、

「相手からの言葉を素直に受け取りましょうね〜」ということではないです。

（もちろん、それも大切なことなので、詳細はまた次の機会に☆）

あなたが、目の前の大切な人のために、大切な人のことを想って、

何かを伝えたり・やってあげたとします。

でも、その時に、その相手が、

（私のように）「受取拒否」をする場合があるかもしれません。

（私のように）素直に受け取れる状態ではない場合もあるかもしれません。

そのことを、ぜひ、知っておいてもらいたいのです。

相手が受け取らなかった場合、あなたの中には、

「どうして伝わらないんだろう」

「どうして感謝してくれないんだろう」

「自分のやり方が悪いのかな」

「この人は、ちょっと変わっているんじゃないか」

と、色々な考えが浮かんでくるかもしれません。

その時に、

『この人にはこの人の、受け取るタイミングがあるのかもしれない』

『もしかしたら、この人は、受け取らないことで何かを守っているのかもしれない』

と、思えるかどうかで、だいぶ違ってくると思うんです。

相手が「受け取っても」「受け取らなくても」OK。

どっちを選択したとしても、相手にとっては何かしらの『意図』がある。

そんな風に思いながら、相手と向き合ってコミュニケーションできたら、

とっても素敵じゃないですか？

コミュニケーションの“質”が、グッと変わってくると思います（＾＾）

また、もしかしたら、あなたの中にも、

思わず「受取拒否」してしまうことがあるかもしれません。

“本当は受け取りたいのに、受け取れない・受け取らない・・・”

そんな自分を変えたい！　と思った時は、お気軽にお声かけ下さい。

あなたが、それを受け取れるようになるタイミングは、

必ずやってくるので、そこまでのプロセスをガイドさせて頂きます（＾＾）

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

MAYUMI

「違い」に気付くことで、分かること

AYAMI — Sun, 03 Sep 2017 15:40:59 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

この週末は、本当に良い天気でしたね。

今朝、公園の近くを通りがかったら、空は青く晴れていて、

吹き抜ける風や空気が、すっかり「秋」になっていて、

「気持ちいいな〜〜」って、Happyな気持ちになれました（＾＾）

そんな風に「秋」を感じることができるのって、

あの暑い「夏」を感じていたからこそ、かもしれませんね。

「夏」があったからこそ、「秋」の訪れを感じ、

日差しや風や空気の変化を、実感することができるんですよね。

私たちは、「夏」と「秋」の“違い”に気付くことで、

「夏」と「秋」を、それぞれ“自覚”する・“分ける”ことができます。

NLP（神経言語プログラミング）は、

「“違い”を作る“違い”の研究（卓越性の研究）」とも呼ばれ、

AパターンとBパターンをやった時で、どんな“違い”があるのか、

「“違い”に気付くこと」をとても大切にしています。

ただ、ここで１つ、注意して頂きたいのは、

“違い”を大切にすることと、“優劣”をつけることは、全く別物だということです。

Aパターンの方が良い、Bパターンの方が良い、という優劣とか、

Aが正解で、Bは間違い、ということではなく、

AパターンもBパターンも、どちらも有効。どちらもOK。

ただ、それぞれにどんな“違い”があるのか、

気付いて・知って・理解した上で、

ケースに応じて、どちらも選べるようにしておきましょう、

ということなのです。

そうやって選択肢を増やしておくことで、

もっと自由に、もっと柔軟に、目の前の出来事や課題に対応できるように

なるかもしれません。

とは言え、選択肢を増やすためには、

まずは、自分の中にあるパターンを知っておく必要がありますよね。

次に、自分とは“違う”パターンを見つけて、受け入れて、

持っておく必要がありますよね。

それを、自分１人でやるのは、なかなか難しいかもしれません。

そういった時に、コーチングを受けて頂けると、

自分でも気づいていなかった自分の中にあるパターンや、

新しいパターンを見つけるお手伝いをすることができますよ（＾＾）

もし、「自分のパターンが分からない」「新しいパターンが欲しい」

という方がいたら、お気軽にコメントくださいね☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

三日坊主にならないコツは、続けようとしないこと

AYAMI — Sat, 02 Sep 2017 15:20:14 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

最近、少し涼しい日が続いていますね。秋の訪れを感じます。

秋といえば・・・「食欲の秋」「芸術の秋」「読書の秋」etc

なんだかワクワクする季節ですよね（＾＾）

季節の変わり目でもありますし、

何かを「始めよう！」と思われる方も多いのではないでしょうか？

とはいえ、

どうせ自分は、長続きさせられない「三日坊主」だから、

どうせ続かないし、チャレンジするのはやめておこう・・・

と思ってしまうことはありませんか？

私も、「やろう！」と決意し、

「よしっっ！」と覚悟を決めて色々準備したのに、

気づけば４日目・５日目に挫折・・・

なんてことが、しょっちゅうありました（笑）

例えば、「読書の秋」にちなんで、

『毎日、本を読むぞ！』と意気込むものの・・・

結局、眠たい・時間がない・読むのを忘れる・・・

（今も、読み切っていない本が、本棚にたくさん眠っています（涙））

そんな「三日坊主」の常習犯な私が、

この１週間ブログを毎日書いています。

自分史上最高の「快挙」です！！（ちょっと言い過ぎかな笑）

何故、私がブログを書き続けられているのか？

それは、「三日坊主」にならないコツに気づいたからなんです。

それがブログのタイトルにも書いたとおり、

『続けようとしない』こと、なんです。

・・・・・・・・はぁ？？？

って感じですね（笑）

三日坊主にならない＝続けたい、と言っているのに、

「続けようとするな」？？？

一体、何を言っているんだ！？（怒）

と、思われましたよね。

ちゃんとご説明しますね。

例えば、「毎日やるぞ！」と決めていたことを、

４日目に、何らかの理由（眠かった・忘れていた・時間がなかった etc）で

できなかったとします。

この時点（４日目）で、あなたは、

「あぁ〜〜、やっぱり続けられなかった。。。」

と思っていませんか？

「４日目にできなかった（やらなかった）」こと“だけ”を見て、

「続けられなかった」と決めつけていませんか？

でも、ちょっと待ってください。

４日目にできなかった（やらなかった）としても、

「明日」はやってきますよ？

「明後日」もやってきますよ？？

明日やれば、通算「４日目」ですよね？

明日やって、明後日もやれば、通算「５日目」ですよね？

つまり、４日目にできなかったとしても、

５日目から、もしくは６日目から、またやれば良いんです（＾＾）

「それって、やっぱり三日坊主じゃん！！」

って声が聞こえてきそうですね（笑）

そういう見方もあると思います。

なので、ちょっと視点を変えてみてください。

何かを「やろう！」と思った時って、

それを「やる」ことに、自分なりに意味を感じたり、

嬉しさや楽しさを得られるから、「やろう」と思うんですよね。

では、何故、４日目に“やらなかった”ことで、

「三日坊主（＝問題）」と捉えてしまうのでしょうか？

それは、「やる」ことにフォーカスしているのか、

「やり“続ける”」ことにフォーカスしているのか、という違いです。

「やる」ことにフォーカスすれば、間に少し“お休み”が入ろうが、

また「やろう！」と思って、「やる」んです。

「やり“続ける”」ことにフォーカスしていると、

“続いている”ことが大事なので、

間に休みが入ってしまったり・途切れたりしてしまうと、

「続けられなかった（＝失敗）」という判断へ繋がります。

なので、“続けようとしない”ことが大事、とお伝えしたのです。

“続ける”ことではなく、“やる”ことにフォーカスすることが、

３日坊主にならないコツなんです。

少しお分り頂けたでしょうか？

ちょっと屁理屈みたいに聞こえたかもしれませんが（笑）

あなたが「やろう！」と思ったことに対して、

まずは「やること」の目的や、嬉しさ・楽しさを明確にしてください。

そして、「やる」ことが自分にとって大切なんだ・意味のあることなんだ、

と思って、何日もやってみてください。

そうして、１週間・１ヶ月・１年が過ぎた頃、

ふと振り返ってみた時に、「あ〜〜こんなにやり続けてきたんだなぁ〜」と

実感できると思います。

あなたは、この秋に、どんなことを始めてみますか？（＾＾）

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

MAYUMI

“違い”をどんな風に受け止めますか？

AYAMI — Fri, 01 Sep 2017 15:30:00 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

先日、会社で上司へ報告していた時のことです。

この３年間で進めてきたプロジェクトについて、

「総括報告」と「今後の方針（継続するかどうか）」を提示したんです。

私が提示しようとした内容は、

「この３年間やってみたけど、求めていた成果は出ませんでした。

　なので、求める成果そのものを変更して、継続しませんか？」

ということでした。

つまり、このやり方だと、当初想定していた成果は出なかったけど、

当初想定していなかった、“他の”成果は望めそうだから、

そっちへトライしてみたい、ということだったんです。

設定した「目標」そのものを変えちゃいましょう、という提案です。

それを受けた、上司の反応。

『成果が出なかったのは、“やり方”が悪かったんじゃないか。

　他の会社は、（当初想定していた）成果を出しているじゃないか。

　もっと考えろ。』

思わず、

「そっちですかーーーーーーーー！！」となりました（笑）

私は「目標」を変えようとして、

上司は「やり方」を変えようとしたんです。

このプロジェクトに対する、私の「捉え方」と、上司の「捉え方」が、

決定的に違いました。

こんな風に、自分と相手で、同じ事柄を見たり・聞いたりしても、

受け止め方・捉え方が違うことって、よくありますよね？

そんな時、あなたはどんな風に対応しますか？

私が、この経験を通じて、改めて実感できたことについて

ご紹介しますね。

この３年間、私がチームリーダーとして進めてきたプロジェクトなので、

求められている「成果」を出すために、めちゃくちゃ考え抜いたわけです。

もう何時間・何百時間と、このプロジェクトに費やしたので、

誰よりも、このプロジェクトに精通しています。

上司は、基本的に私からの報告を受けるだけです。

おそらく、上司がこのプロジェクトに関わった時間は、

３年間トータルで見ても、せいぜい数時間だと思います。

私は、

「これだけやって成果が出なかった。本当はやめた方が良い。

　でも、違う角度から見たら、ちょっと別の「成果」が期待できそうだ。

　そっちへ方針転換すれば、今までの取り組みも活かせる！」

と思っていました。

上司は、

『まだ成果が出ていないだけで、やり方を変えたら

　ちゃんと「成果」を出せるかもしれない。やってみろ！』

という感じでした。

以前の私なら

「上司は何も分かってなーーーーい！！」

と、怒り狂っていたかもしれません（笑）

でも、今回は、すごく冷静に・客観的に受け止められたんです。

あ〜、そもそも「経験」が違うんだから、

同じ話を聞いても、受け止め方も違って当たり前だよな〜〜。

って、思いました。

私が見たり・聞いたり・感じたりしたことと、

相手が見たり・聞いたり・感じたりしたことは、違って当たり前ですよね。

だから、どんな捉え方・受け止め方・判断をしたとしても、

それぞれの経験に基づいて導き出されているはずで、

その人にとっての「ベスト」であり、「正解」なのだと思います。

だから、もし相手が、自分が期待していたのと“違う”捉え方・受け止め方をしたとしても、

まずは、それを尊重してあげたいですよね。

さらに、私たちには自分が実際に経験しなくても、言葉で理解したり、

想像力を働かせて具体的にイメージできる、という素晴らしい能力もあります。

その能力を活かして、自分と相手との“違い”を生み出している、

「経験」や「感覚」の“違い”に気づき、その部分も含めて共有できるように、

言葉を尽くして、相手に伝えることが、とってもとっても大切です。

今回の件で、そのことに、改めて気づくことができました。

（とは言うものの、やはり「成果」を求められているので、

　もうひと踏ん張りしないといけないんですけどね（汗））

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントくださいね☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

言葉にする「練習」をしてみませんか？

AYAMI — Thu, 31 Aug 2017 22:40:00 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

NLP（神経言語プログラミング）のセミナーを受講していた時、

受講生同士で、どんな気づきがあったか・どんなことを感じたか、

「シェア」する時間がたくさん設けられていました。

自分の中に起きた「気づき」や「感覚」を、言葉にして、

他の受講者の方と共有する時間なんですね。

講師の方も、

「言葉にすることで、整理できますよ」

「あなたのシェアが、他の人にとってもよい気づきになるんですよ」

「あまり深く考えず、失敗も成功もないので、どんどん発言してください」

と言って下さるので、私も『ふむふむ…よしっ！』と思うものの・・・

「・・・やっぱ、いいや」となってしまい（笑）

なかなか発言できなかったんです。

それは、自分のことを言葉にして、声に出して言うことが

なんとなく恥ずかしかったり、緊張してしまったり。。。

「こんなこと言って大丈夫かな？」

「他の人も、もっと話したいんじゃないかな？」

「私の意見とか、そんな大したもんじゃないし・・・」

なーーーんてコトまで考えて、グルグルしていたんです。

講師が言ってること、全然受け取ってないじゃーーん！

って感じですよね（笑）

ただ、そんな私も、NLPでの学びを通じて、

自分と向き合い、自分を受け入れるようになったことで、

大きく変化していったんです。

だんだん、自分の気づきや感覚をシェアすることに、抵抗がなくなっていきました。

（最後の方は、一番最初に挙手して発言しちゃうくらいでしたw）

そして、気づいたんです。

私、「言葉にする（＝言語化）」ことがめっちゃ上手なんだ、ということに（笑）

「なんだよ、自慢かよっ！？」と思われたかもしれません。

確かに、自慢になってしまうのかもしれませんが、

私にとっては、超・大切な「強み」なんです。

私の話を聞いて、周りの人が「めっちゃ分かりやすい！」と言って下さると、

めちゃめちゃ嬉しいです。

「なるほど〜！」とか、「あっ、分かった！！」とか言ってもらえると、

言葉にして良かった〜、って思います。

言葉にして伝えることの大切さ・素晴らしさを、ひしひしと感じます（＾＾）

とはいえ、最初にお伝えした通り、私も最初は言葉にするのが苦手でした。

私には、NLPという学びの場があり、そこでたっくさん「練習」させてもらえたので、

言語化することが得意なことに気づき、私の「強み」となりました。

では、あなたの場合はいかがでしょうか？

あなたは、どのくらい自分の思いや考えを、「言葉」にして伝えられていますか？

日々の生活の中で、色々な感情が自分の中に蓄積されていきますよね。

毎日毎日、いろんなことを考えたり、悩んだりしますよね。

それを、友人や家族・パートナーへ言葉にして伝えようとするけど、

なんとなく、うまく伝えられなかったり、

本当はそんなことを言いたいわけじゃないのに、全然違うことを言ってしまったり。

結局、言葉にしてみたけどスッキリしないまま・・・

ということはありませんか？

相手に、自分の感情・考え・悩みを、自分なりの言葉で伝えられたら、

とっても嬉しいですよね。

それを、相手が受け取ってくれて、「よく分かったよ」「伝わったよ」

って言ってもらえたら、めちゃくちゃ嬉しいと思います。

『でも・・・うまくできないんです。。。（涙）』

そんな時、私のようなコーチを相手に、

言葉にして伝える「練習」をしてみてはいかがでしょうか？

コーチを相手に、あなたは何を言ってもOKなんです。

「失敗も成功もありません」から。

全然まとまらない状態で、どんどん思いつくままに話せばOKなんです。

「言葉にすることで、整理できる」から。

あなたの感情・感覚の整理が進むように、

あなたの言葉で伝えられるように、全力でサポートします（＾＾）

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントくださいね☆

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

理解しようとするより、もっと大切なことって？

AYAMI — Wed, 30 Aug 2017 22:45:00 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

私が東京で暮らし始めて、もうすぐ丸3年になります。

東京に来たばかりの頃、朝の満員電車の混雑具合にめっちゃビックリしました。

（乗れない・・・動けない・・・なんじゃこりゃ！？という感じです。）

私はそれまで、福岡県の北九州市（小倉）に住んでいました。

朝の通勤は、電車・モノレール・バス・車、と色々選択肢があり、

私は比較的空いている「モノレール」で通勤していました。

そのモノレールの中に、毎朝同じ時間に、同じ車両の席に座って、

器用に「メイク」をしているお姉さんがいたんですよ（笑）

停車・発車で揺れる車両の中で、よくアイライナーが引けるな、と感心しつつ、

当時の私は、「電車の中でメイクするなんて、理解できない！」と思っていたので、

あの時のお姉さんの様子は、今でも強烈に覚えています。

東京の満員電車ではあり得ないですよね（笑）

身動きが取れないので、まず無理です。

ちょっと前置きが長くなってしまいましたが、

あなたは「本当に、この人の考えていることは（私には）理解できない！」と、

思ったことはありませんか？

例えば、職場の上司や後輩、パートナーや友人、家族に対して、

「どうして、こんなことするの？」

「どうして、大切にしてくれないの？」

「どうして、分かってくれないの？」

「こんなことをする人、理解できない」

「そんな考え方、理解できない」

「そんな風に思うなんて、理解できない」

と、怒ったり、悲しんだり、悩んだりしてしまうことはありませんか？

私たちは、相手との良好な関係を築きたい、もっと仲良くなりたい、

と思った時に、相手のことを「理解しよう」と努めます。

相手を理解することで、より親密になれる、信頼してもらえる、

良好な関係を築ける、と思っているからですね。

でも、ちょっと考えてみてください。

あなたは、『自分の』価値観・考え方・ルールを前提に、

それを「基準」にして、その「枠組み」の中で、

相手を理解しようとしていませんか？

最近、ネットでこんな記事を見つけたんです。

相手を理解しようとしなくていい、大切なのは「否定も肯定もせず、ただ受け入れる」こと──茂木健一郎×山崎ナオコーラ

「茂木さん、いいこと言うな〜」と思ったので（笑）

このブログでもご紹介させて頂きますね。

あなたの、相手を理解しようとする姿勢・想いは、とても素晴らしいと思います。

その優しさ・思いやりを、大切にして頂きたいです。

ただ、一方で、

全てを理解できなければ、相手と良好な関係を築けないのでしょうか？

もっと仲良くなれないのでしょうか？　信頼してもらえないのでしょうか？

本当に大切なのは、相手を理解しようとする「姿勢」そのものだと思いませんか？

自分の「基準」や「枠組み」に、相手の価値観や考え方を当てはめようとせず、

「否定も肯定もせず、ただ受け入れる」こと。

それが、相手にとっては、とても心地よいことであり、

あなたへの信頼感・安心感を抱くことにつながり、

より親密で、良好な関係を築くことになるのではないでしょうか。

そういった「姿勢」で相手と向き合うことが、

相手から見た時に、「（自分のことを）理解しようとしてくれているんだな」

と感じることになるのかもしれません。

あなたは今日から、どんな「姿勢」で大切な人と向き合いますか？

大切な人に、どんな心地よさ・信頼感・安心感を抱いてもらいたいですか？

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

MAYUMI

「難しい」と言って、難しく「して」いる？

AYAMI — Tue, 29 Aug 2017 23:00:00 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

突然ですが、質問です。

あなたが、ついつい使ってしまう「口癖」は何ですか？（＾＾）

あまり意識することなく、口から出てしまう言葉ってありますよね。

例えば、こんな言葉をよく使ってしまうことってありませんか？

「はー、疲れた」

「あー、忙しい」

「時間がないよ〜」

「そんなの無理！」

「全然わかんない」

私がよく使っていたのは、「はー、疲れた」ですね（笑）

やっとこさ仕事が終わって、会社を出る時とか、しょっちゅう言っていました。

もちろん、残業中も・・・

先日、会社で新規プロジェクトの計画を立てるため、上司と打ち合わせをしていました。

その時に、私の上司が、

「うーん、このプロジェクトを成功させるのは、かなり難しいな」

「これは、相当難しくて、大変だな」

と、しきりに言っていたんです。

この時の上司の口癖が、「難しい」だったんです。

部下の私は、この会社をもっとよくするために、やるべきプロジェクトだと思っているし、

それに向けて、どうすれば上手くいくかを議論したかったんですね。

でも、上司はずーっと「難しい」と言っている・・・

部下の私は、「そうか・・・そんなに難しいなら、上手くいかないかもしれない」

と、だんだん思い始め・・・

たりはしなかったですよ！　コーチング学んでますからね（笑）

なるほどな〜〜、と思ったので、このブログでご紹介させて頂きました。

私が、何を「なるほど」と思ったのか。

それは、言葉には、物事を「決めつけ」てしまう力（パワー）がある、ということなんです。

しかも、（自分が思っている以上に）むちゃくちゃ強力なパワーがあります。

例えば、私の口癖だった「はー、疲れた」だと、

「はー、疲れた」と言った後に、さらに疲れてしまう、より「疲れ」を実感してしまう、

という経験って、ありませんか？

私は、しょっちゅう感じていました。（なのに、ついつい口から出ちゃうんですよね〜）

そうなんです。

自分の口から出た言葉って、自分の耳を通って、また自分の感覚・内側へ戻ってくるんです。

もちろん、周りの人（特に信頼する人・頼りにしている人）からの言葉も、

自分の耳を通って、自分の感覚や思考に大きな影響を与えます。

先ほどの上司との打ち合わせの話であれば、

確かにプロジェクトを成功させるには、いろんなことを考えないといけないし、

仲間作りも必要だし、お金もかかる。

それを「難しい」の一言でくくってしまうと、何が起こるか・・・

「プロジェクト＝難しい」と決めつけられてしまい、

「成功させる」ということにフォーカスできなくなってしまうんです。

全ての出来事が「難しい」へ結び付けられてしまい、

（いろいろ考えるのは難しい、仲間づくりは難しい、お金をかけるのは難しい　etc）

『やる気』も出ないし、『ワクワク』もしない。『思考停止』状態に陥ります。

もし、“どうすれば”成功するのか、成功させられるのか、にフォーカスできれば、

成功した時の『ワクワク』を想像して、『やる気』に満ちて、思考を巡らせられますよね。

だから、どんな「言葉」を使うかって、めちゃくちゃ重要なんです。

コーチングの場だけじゃなく、日常生活においてもそうなんだ、って分かりますよね。

目の前の課題に対して、「難しい難しい難しい・・・」と思っていたら、

ずーっと、その課題は「難しい」ままかもしれません。

でも、「難しい」を違う言葉で表現してみると、自分の受け止め方・捉え方が

変化することもあります。

例えば、「難しい」を、「難しかった」に変えて、過去のものにしてしまうのも、

有効かもしれませんね。

あなたは、どんな言葉を使いたいですか？

あなたは、自分のために、望む未来・成果を実現するために、どんな言葉を選びますか？

そして、その言葉を、口に出して言ってみて下さいね（＾＾）

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントくださいね☆

MAYUMI

カウンセリングとコーチングって違うの？

AYAMI — Mon, 28 Aug 2017 23:00:00 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

昨日のブログで、

『カウンセラーではなく、コーチとして、Working Woman（働く女性）と向き合いたい。

　もっと自由に・楽しく・輝く女性に、たっくさん出会いたいと思っています。

　コーチングをもっと身近なものとして、気軽に活用してもらえたら嬉しいです。』

とお伝えしました。

ん？　カウンセラーと、コーチって違うの？？

あれっ？　「カウンセリング」と「コーチング」って、何が違うの？？

と少し混乱された方も、いらしゃったかもしれませんね。

私のコーチングに込める想いにもつながるので、少し説明させてくださいね。

まず、「カウンセリング」と「コーチング」は、それぞれ『目的』が違います。

相手（※クライアントと呼ばれることが多いです。）の、“どこ”にフォーカスするのか、

が違うのです。

カウンセリングは、主に“現在”抱えている問題を解決するために使われます。

カウンセラーは、その問題が生じる原因を探るため、

クライアントに、現在の状態を説明してもらったり、過去を振り返ってもらいながら、

様々な視点・事柄から深く掘り下げていきます。

（※私がうつ病になった時に受けていたのは、カウンセリングでした。）

カウンセリングを通して、クライアントに、現在の問題状況から抜け出してもらう、

苦しい・つらい状態が改善されるようにサポートします。

コーチングは、クライアントを“現在”の状態から、

（クライアント本人が）望む“未来”・“成果”を実現できるように、サポートしていきます。

コーチは、クライアントの現状・目指す状態をできる限り明らかにし、

望む未来・成果の実現に対して、何がブレーキになっているのか、

本人が既に持っているリソースを最大限に活かしていくには、どうすればよいか、

を、クライアントと一緒に考えていきます。

コーチングを通して、クライアントに、望む未来・成果の実現に向けて行動してもらいます。

そのため、コーチングは、目的を持たない人、何かを達成したいと思っていない人には

機能しません。というか、「余計なお世話」と言われてしまうのでご注意下さい。（笑）

さて、話が長くなってしまいましたが、カウンセリングとコーチングの違いを

少し分かって頂けたでしょうか？

それでは、私が「コーチング」に込める想いをお伝えしますね。

私が初めてNLPに出会い、学び始めた時って、何の目的も達成したいこともなかったんです。

ただ、ひたすら「この苦しい状態から抜け出したい」と思っていました。

ここまで読んでくださった方なら、「それなら、カウンセリングじゃん」と思いますよね。

私、うつ病になった時にカウンセリングを受けていたので、

「また」カウンセリングに通うのか・・・と、ちょっと嫌になったんです。

（全てのカウンセリングに当てはまるわけではないですが、私の場合は・・・）

カウンセリングって、予約をちゃんと取らないといけないんだけど、予約が取りづらい。

予約しているのに、待合室で待たされることもしょっちゅう。

カウンセリングを受けられる時間は決まっている（50分くらい）ので、その間に

何を話せばよいのか、事前に考えすぎて気が滅入る・・・（涙）

誰かに私の話を聞いてもらうのではなく、私が私を助けてあげることができたらよいのに、

って思ったんです。

これから先も、苦しいこと・辛いことはあるはず。

その度に、倒れそうになるの？　苦しみ続けるの？？

ちゃんと自分と向き合おう、自分で自分を救い出してあげよう、と思ったのです。

そして出会ったのが「NLP」でした。

NLPに出会い、学びを深めて行くにつれ、

私は、「苦しみから抜け出したい、自分で自分を救ってあげられるように“なりたい”」

と思っていたんだ・・・ということに気づきました。

これが「目的」だったんですね。

（自分では気付くのに時間がかかってしまったけれど（笑））

だから、私にはNLPとの出会いが「必要」だったんです。

さらに、苦しみからどんどん解放されるだけじゃなく、

私の中に、それまでは考えもしなかったような「未来」が浮かび上がってきました。

私の中からこんな「想い」が湧き上がってくるんだ、と自分でもびっくり。

それが、

「自由に・楽しく・輝きに満ちた女性が、この世界に溢れ・拡がっていく」

という「未来」でした。

働く女性の多くが、目の前の課題や不安に追われ、自分が本当に望んでいること、

自分が本当に楽しいと思えることを、見失ってしまいがちなのではないかと思います。

そんな時こそ、コーチングを活用してもらいたい、と思います。

自分には、明確な目的・ゴールなんてない・・・と思うかもしれませんが、

あなたの中には、（ちょっと見失っているだけで）望んでいる未来・成果、想いが

必ずあるはずです。

（この私にだって、ちゃーんとありましたからね。）

私は、そんなあなたと向き合いたい、そんなあなたをサポートしたい、

あなたが本当に望んでいる未来・成果に“気付く”・“思い出す”ことからサポートしたい、

と思ってコーチングを行なっています。

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください（＾＾）

MAYUMI

コーチングをもっと気軽に活用してみては？

AYAMI — Sun, 27 Aug 2017 23:00:00 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

自己紹介の続きになりますが、私が、20~30代のWorking Woman向けに、

コーチングをしよう！と思ったきっかけをご紹介しますね。

ある日、WOTOPI（ウートピ）というサイトで、こんな記事を見つけました。

カウンセリングに行くのは「負け」？　働く女性の6割が「生きづらさ」感じる｜ウートピ

多くの方が、「生きづらい」と感じながら、カウンセリングに行くことをためらい、

自分で何とかしようともがいているんだな〜、と。

その気持ち、すごくよく分かります。

実は、私自身、会社に入って3年目（25歳ぐらい）の頃に、「うつ病」になり、

会社を1年半お休みしていたことがあります。

当時の私は、会社でのストレス（女性社員への無言のプレッシャー・緊張感）、

プライベートの行き詰まり（友達も誰もいない土地での生活）、を感じながら、

どんなに辛くても・苦しくても、誰にも話さない・・・そんな状態でした。

そんな状態に、心が悲鳴をあげ、長い時間をかけて休養することが必要となりました。

この時、私は自分が「うつ病」であることを信じられなかった・認められなかったので、

心療内科の先生やカウンセラーの方にも、全く心を開いていませんでした。

「あんたに、私の何が分かる！？」と、めちゃくちゃ斜に構えていたように思います。

（とってもお世話になったのに、本当にすみません・・・）

「カウンセリングで、本当によくなるの？」

「何で、私の話をこの人にしなくちゃいけないの？」とか、

カウンセリグに対する、「信頼感」とか「安心感」がなかったんですね。

記事にもあったように、カウンセリングを受けていること自体が、

何だかとっても『弱い人間』になったような気がして、すごい「抵抗感」がありました。

なので、この記事に書かれている女性達の気持ちが、めちゃくちゃ分かります。

そして、こう思ったのです。

「「生きづらい」と感じているあなたにこそ、もっと自由に・楽しく・輝き出して欲しい。

　コーチとして、そのプロセスを共有できれば、こんなに幸せなことはない。」

あれから数年。おかげさまで、私は会社にも復帰し、いろいろ浮き沈みの中、

どん底のところでNLPに出会い、こうしてコーチングができるようになりました。

カウンセラーではなく、コーチとして、

Working Woman（働く女性）と向き合いたい。

もっと自由に・楽しく・輝く女性に、たっくさん出会いたいと思っています。

コーチングをもっと身近なものとして、気軽に活用してもらえたら嬉しいです。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントくださいね。

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

MAYUMI

自己紹介

AYAMI — Sun, 27 Aug 2017 09:13:16 +0000

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

まず最初に、このブログでお伝えすること、私がどんな想いを持ってコーチングをしているのか、ご紹介しますね。

私がコーチングに出会ったきっかけは、2016年の秋でした。

当時の私は「仕事ができない自分」が嫌で嫌で、

毎日毎日、とにかく苦しい・・つらい・・・やめたい・・・と思っていました。

そんな苦しみの中をグルグル・グルグルしていたら、ふと、

「もうこんな苦しいのは嫌だーー！」という声が、私の内側から湧き上がってきたんです。

『そうだよね、もうこんな苦しいのは嫌だよね』と納得した私は、

どうすれば苦しまないで生きていけるのか、を探し求めました。

その時に出会ったのが、「NLP（神経言語プログラミング）」という手法です。

※「NLP」が何なのか・・・というのは、このブログでも少しずつご紹介していきますね。

NLPに出会い、自分自身と向き合い、自分の中がどんどんクリアになっていくにつれ、

私の日々は、めっちゃ自由で・楽しくて・輝くようになりました。

（仕事も楽しく続けられています。）

ふと周りを見渡すと、日々の業務に追われ・・・ちょっと疲れ気味な方が多い。

そう、まるで以前の私みたいに。

何となく今のままでいいのかな〜、って悩んでいたり、苦しんでいたり。

どうせ変えられないし、仕方ない・こんなもんだ、と諦めていたり。

もったいないな〜〜〜〜、って思ったのです。

「自由に・楽しく・輝く」日々って、とっても幸せ。

私ができたように、あなたの日々だって、もっと自由に・楽しく・輝かせることができます。

そのための、ちょっとした「きっかけ」だったり、「コツ」、「気づき」を

このブログを通じて、お伝えしていきたいな〜、と思っています。

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

自由（free）と楽しい（happy）を、あなたと共有しながらコーチングします。