三日坊主にならないコツは、続けようとしないこと

こんにちは。MAYUMIです。

20~30代のWorking Woman向けに、今すぐ！　そこから！！

もっと自由に・楽しく・輝いてもらうためのコーチングを行なっています。

最近、少し涼しい日が続いていますね。秋の訪れを感じます。

秋といえば・・・「食欲の秋」「芸術の秋」「読書の秋」etc

なんだかワクワクする季節ですよね（＾＾）

季節の変わり目でもありますし、

何かを「始めよう！」と思われる方も多いのではないでしょうか？

とはいえ、

どうせ自分は、長続きさせられない「三日坊主」だから、

どうせ続かないし、チャレンジするのはやめておこう・・・

と思ってしまうことはありませんか？

私も、「やろう！」と決意し、

「よしっっ！」と覚悟を決めて色々準備したのに、

気づけば４日目・５日目に挫折・・・

なんてことが、しょっちゅうありました（笑）

例えば、「読書の秋」にちなんで、

『毎日、本を読むぞ！』と意気込むものの・・・

結局、眠たい・時間がない・読むのを忘れる・・・

（今も、読み切っていない本が、本棚にたくさん眠っています（涙））

そんな「三日坊主」の常習犯な私が、

この１週間ブログを毎日書いています。

自分史上最高の「快挙」です！！（ちょっと言い過ぎかな 笑）

何故、私がブログを書き続けられているのか？

それは、「三日坊主」にならないコツに気づいたからなんです。

それがブログのタイトルにも書いたとおり、

『続けようとしない』こと、なんです。

・・・・・・・・はぁ？？？

って感じですね（笑）

三日坊主にならない＝続けたい、と言っているのに、

「続けようとするな」？？？

一体、何を言っているんだ！？（怒）

と、思われましたよね。

ちゃんとご説明しますね。

例えば、「毎日やるぞ！」と決めていたことを、

４日目に、何らかの理由（眠かった・忘れていた・時間がなかった etc）で

できなかったとします。

この時点（４日目）で、あなたは、

「あぁ〜〜、やっぱり続けられなかった。。。」

と思っていませんか？

「４日目にできなかった（やらなかった）」こと“だけ”を見て、

「続けられなかった」と決めつけていませんか？

でも、ちょっと待ってください。

４日目にできなかった（やらなかった）としても、

「明日」はやってきますよ？

「明後日」もやってきますよ？？

明日やれば、通算「４日目」ですよね？

明日やって、明後日もやれば、通算「５日目」ですよね？

つまり、４日目にできなかったとしても、

５日目から、もしくは６日目から、またやれば良いんです（＾＾）

「それって、やっぱり三日坊主じゃん！！」

って声が聞こえてきそうですね（笑）

そういう見方もあると思います。

なので、ちょっと視点を変えてみてください。

何かを「やろう！」と思った時って、

それを「やる」ことに、自分なりに意味を感じたり、

嬉しさや楽しさを得られるから、「やろう」と思うんですよね。

では、何故、４日目に“やらなかった”ことで、

「三日坊主（＝問題）」と捉えてしまうのでしょうか？

それは、「やる」ことにフォーカスしているのか、

「やり“続ける”」ことにフォーカスしているのか、という違いです。

「やる」ことにフォーカスすれば、間に少し“お休み”が入ろうが、

また「やろう！」と思って、「やる」んです。

「やり“続ける”」ことにフォーカスしていると、

“続いている”ことが大事なので、

間に休みが入ってしまったり・途切れたりしてしまうと、

「続けられなかった（＝失敗）」という判断へ繋がります。

なので、“続けようとしない”ことが大事、とお伝えしたのです。

“続ける”ことではなく、“やる”ことにフォーカスすることが、

３日坊主にならないコツなんです。

少しお分り頂けたでしょうか？

ちょっと屁理屈みたいに聞こえたかもしれませんが（笑）

あなたが「やろう！」と思ったことに対して、

まずは「やること」の目的や、嬉しさ・楽しさを明確にしてください。

そして、「やる」ことが自分にとって大切なんだ・意味のあることなんだ、

と思って、何日もやってみてください。

そうして、１週間・１ヶ月・１年が過ぎた頃、

ふと振り返ってみた時に、「あ〜〜こんなにやり続けてきたんだなぁ〜」と

実感できると思います。

あなたは、この秋に、どんなことを始めてみますか？（＾＾）

あなたの日々が、もっと自由に・楽しく・輝きに満ちた日々になるように。

気になること・聞いてみたいことがあれば、お気軽にコメントください☆

MAYUMI